Beautiful Life

心療内科に通いながらお薬の会社に勤めている働くウーマン。の日常でっす

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管理人とブログについて

私のブログに来てくださってありがとうございます

何か共感できることなどがあれば、コメントいただけると嬉しいです。

↓管理人とブログについて

・・・・・・・・・・☆まぼべそんのブログ「Beautiful Life」☆・・・・・・・・・

＜ブログ名の由来＞
大好きな歌手の名曲のタイトルです。

＜ブログ開設日＞
2008年1月7日。仕事始めはブログ始め。

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[ 2010/01/01 00:00 ] 未分類 | TB(0) | CM(51)

私のカルテ（2008年4月18日更新）

非常にアバウトですが、今までの私の健康に関してまとめてみました。
社会不安障害、うつ病の投薬の推移も記しています。随時書き足していきます。

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[ 2009/01/01 00:00 ] 病気・命 | TB(0) | CM(8)

ジャブ、フック、ストレート！KO～。今回のクスリは音楽。

若干お久しぶりです

はぁ～。
会社の人たちと5日間も一緒にいたのですが、
さすがに5日間も一緒にいるのはこたえました。
その期間も地獄だったけど、終わってからの方がさらに地獄で、
4日間煮込み。じゃなくて、寝込み。

めちゃくちゃ典型的で、将来に希望が見出せないっていう感じの気分でした。

5日間みんなめちゃくちゃ食べまくって、同期は2.5キロも太ったらしいですが、
私は2キロ減り（あの食べ物はどこへ消えた

）、
過去最低記録を更新しました。うふ

寝込み中は、とりあえず起きて口の中に食べ物入れたりはしてたんですけど、
全部炭水化物でした（笑）
何でやっちゅーねん。
何か、やたら炭水化物、特にパンが食べたくなるんですよね･･･
一日3食、パンだった日もありました。

とりあえず、何もしたくないというか、何もする気が起こらなかったので、
（したくない、する気が起こらない、似ているようで違う気がする今日この頃）
布団に絡まってましたが、
音楽だけはちょっと聴いていました。
普段、どつぼの時は、
音が不快でしょうがないんですけど（だからテレビとか音を出すものを見るのもイヤ）、
今回は音楽だけはOKだったようです。
はてな？

聴いていたのは、
Backstreet Boys、Nick Carter、Mandy Moore、John-Hoon、
HOWL、JEWEL、ヘイリー、ゴスペラーズ、CHEMISTRY
あと誰だかわからない韓国の曲（笑）
といったラインナップでした。
ほとんど洋楽っすね

東方神起と関ジャニ∞は見る気も聴く気にもならず。
（今は東方神起の韓国でのライブDVDを流して聴いてますけれども）
明日エイトのコンサートなのに・・・

特に、Nickの「Help Me」、歌詞をよくよく聴いてたら今の自分にぴったりすぎてちょっと怖かった。
（歌詞カードなくしてちゃんとした日本語訳とかが分からないんですが、
要約すると「無気力で中途半端で、何をどうすればいいのか分からない」っていう感じの曲ですわ）

John-Hoonの「僕らなりの詩」、癒された。

CHEMISTRYの「最期の川」と、
K-POPの「함께 있음을」は、
泣いた。

聴きながら、信仰の感じが強い曲は反射的にすっ飛ばしていました。
（はるちゃん、もしこれ読んでも、気分悪くしないで。ごめんね。
はるちゃんやはるちゃんの信じているものを否定しているわけじゃないから･･･）

JEWELは高校生の時から大好きなんですけど、
JEWELはとっても信仰の強い人で、
今の状態で聴くと、歌詞が苦しかった・・・。
JEWELの曲の中で私が好きな曲って、ほとんど信仰の曲なんですよねん・・・。
歌詞も曲も声もきれいだからさー。

あとMandyも昔クリスチャン役で爆発的に人気が上がった上に、
本人もクリスチャンだから（今はそうかわからんけど）神様を歌っている曲が結構あったりして、
気に入っている曲の歌詞を聴いていると「この曲のYouはGodか！」と気付くこと2回。
でも、「Have a little faith in me」とか「Moonshadow」とか彼女の好きな曲を彼女がカバーした曲はすごく聴けた。

結局、夢の中の世界かよ～、とツッコミたくなるくらい
キレイすぎる愛とか幸せとかの歌詞の曲は聴く気がしなくて、ゴスペラーズも放棄（笑）
悲しい曲とか、英語独特のへんてこりん歌詞（たまになんじゃそりゃっていうのありますでしょ・・・）の曲ばっかり聴いてました。
あと、アホみたいに楽天的な感じの曲とか。
（BSBとかNickやMandyの曲にそういうのがアル）

韓国語の曲は聞いてもマジで（チンッチャ

）意味が分からないのですが、
「함께 있음을」はすごい雰囲気が好きで
昔訳したことがあるんですけど、めっちゃ家族への愛と感謝の曲で、
CHEMISTRYの「最期の川」とは内容は全然違うけど、
ちょっと通じるところがあるかなと思うし、いつ聴いても感動します。

今日もブログ書くのやめようと思ってたんですが
（どうせ訳分からない文章になるのはわかってたんで

）
何となく書きました。

音楽聴けたことと、日記を書けたことだけでも、
・・・・。

自分を褒めるべき？？

Help me！
make the right decisions know which way to turn,
lessons to learn and just what my purpose is here.
んー、この歌詞を書いたNickの製作陣は最高じゃ。

最近は・・・
Delta Goodremというオーストラリア出身の女性歌手の曲を手に入れたいのですが、
お金がね・・・

レンタルでは見つからんかったし

彼女は、オージーではスーパー歌姫で、いろんな賞をかっさらって
売り上げもオージー史上最高くらいいった人なんですけど、
悪性リンパ腫で、多分今も病気と闘っていると思います。
でも今でも活動、活躍している。

病気と闘いながら何かを成し遂げていく、
そんな人に尊敬の念を抱く今日この頃です。

結局、予想通り取りとめのない内容になってしまいましたが、
まとめると、休職中に会社の人と5日間も過ごして寝込んでいた間、
音楽しか聴いてませんでした

ちゃんちゃん

[ 2008/05/04 18:44 ] 病気・命 | TB(0) | CM(3)

バタンQ

おはようございます。
お久しぶりです

ワタクシの生存などを心配してくださった方々、
大変申し訳ないです。
ありがとうございました

ここのところ会社がらみのイベントなどがあり、
今も同期と行動しているため、
日々苦しんでおります･･･

久々に全身痛が来たりなど、
疲れまくって
うっかりブログのこと忘れてました(T_T)
ごめんなさいですー。

えっと、次の更新は、5月に入ってからになると思います。
（同期が30日にならないといなくならないから）

それまでお待ちください

これからもまぼべそんをどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

[ 2008/04/28 07:52 ] 病気・命 | TB(0) | CM(10)

ブランコのない公園は公園じゃないっ(>_<)

「遅寝早起き」の途中経過ですが・・・

やや失敗？（笑）

午前中、とある山頂公園というところに行こうと思って、
歩いていきました。

登山口を入ったのですが・・・
人が歩くところじゃない

これはドライブウェイじゃ

私以外誰も歩いてないし、クルマはめっちゃ通るし、
地図で確認すると、等高線もそんなに多くないしつまってもない。
楽に行けるだろうと勘違いしてしまいました。

しかし・・・
だいぶん登って、目線を外側に向けると、目の前には街と緑が広がっている。
一瞬癒されました。
が、進行方向を見ると･･･
こんもりモリモリの木々。
あのこんもりモリモリを登らないと山頂公園にはたどり着けないの

そりゃー眺めも良くて気持ちよかろう

・・・・・・。

ムリ。

引き返しました。

でも、どうしても公園に行きたい！
ブランコに乗りたい！！

ここが私の長所でもあり短所でもあります。
鬱になったひとつの原因かなとも思っています。

やり終えるまで粘りまくる！！！

思えば、あと何ヶ月か休職するわけだし、
毎朝の楽しみにすればいいじゃないのよ。ブランコのある公園探しを。

分かってはいるんだけど、それができない私。

いったん家に戻って、勉強を始めたのですが、
10時頃・・・
うつらうつら

あちゃ

軽く居眠り。
ノートにミミズがうようよ。
やる気はあるけど、それ以上に眠気が凄い！

やっぱりブランコ探しに行こう！！

実は、家の近くってあんまり普通の公園がないんですよ。
観光地的な公園はいっぱいあるけど・・・
どっちかっていうと、京都駅よりも南側の方が、圧倒的に児童公園が多いです。
でもそんな遠くにはいけないよー

そこで、地図を片手にひたすら片っ端から公園へ。
一番近い公園には、ブランコがありませんでした。
思い切って1.5km先の公園に行ってみたけど、二つ目にもなかった。

何で児童公園にブランコないのー

そこからさらに1㎞先の公園に行ってみたものの、
ブランコが低すぎて不合格。

さらに1km。
うーん、ちょっと低い・・・。
保留。

さらに500m。
大通り沿いにあるので、かなり景色が微妙ですが、
ブランコの高さは今までの中で一番マシでした。

しばらく、iPodで音楽を聴きながら、
人目もはばからず東方神起を歌いつつ、ブランコを楽しみました。
童心に返るね

そしてそこから帰る･･･

家からすると、その公園までは、
片道1.7km。
ちょっと、朝のお気楽な散歩にはどうかなっていう距離です。

家に帰って万歩計を見ると、
22000！！
やっぱりワタシってバカかも、と思いました。

帰宅して、また勉強を始めたのですが、

ネムイ！！

ちょうどお昼寝解禁の15時を過ぎていたので、20分寝ることにしました。

んぎゃっ

50分も寝てしまった・・・

・・・・・・。

この時点で完璧アウトじゃなぁい？？

知らねっ

後はゆっくりとご飯を食べて、お風呂に入って、本でも読んで、
寝てみよう！！

熟睡できてまた朝の5時に起きれたら合格

中途覚醒して午前中ベッドでもぞもぞ･･･ってなったら実験失敗

再挑戦だぁ

[ 2008/04/21 18:58 ] 病気・命 | TB(0) | CM(12)

「遅寝早起き」途中経過

1時過ぎに寝たのに・・・
5時にぱっちり

ワタシから母親へモーニングコールをしてしまいました。
わはは・・・。

っていうよりも、クスリが完全に切れているのが分かります。
薬効4時間・・・。
毎日睡眠4時間はちときついです。

ちなみに、昨日眠るときにかけていた音楽は、
「ヘイリーウエステンラ」の曲です。
今度紹介しますね。可愛いくて美しいですよ。
やっぱり、ヒーリング系よりもヘイリーの優しい声のほうが私には合ってるかも

起きたときに、ほんねさんがブログに書いていたみたいに、
掛け声をしようと思って、
昨日考えたのが、
「いージャン！すげージャン！！
素晴らしージャン！！！起きれたジャン！！！」
と叫ぶことでした。
（某韓国歌手がPV収録中に壊れて「いージャン

すげージャン

素晴らしージャン

」と叫んでいたのをパクリました。）

実際に起きて、言ってみたのですが、
「素晴らしージャン」を言い忘れた・・・
まーそんなことはどうでもよいです。

起きれました。

これからが勝負です。

15時まで昼寝できないので、
油断も隙もありゃしません。

軽くストレッチでもして、ご飯食べて、
シャワーでもして着替えて、公園探しにでも行ってきます。
ブランコのりたーい。

毎朝ブランコ習慣・・・
この年で？
まぁいいや。

さて、メシだメシ

[ 2008/04/21 05:27 ] 病気・命 | TB(0) | CM(2)

「自律神経にやさしい音楽」

お風呂に入ってきました～ぁ

本の次は音楽を語りませう。

自律神経にやさしい音楽
(2007/07/25)
広橋真紀子

商品詳細を見る

生まれて初めて買ったヒーリング系のCDです。

実はワタシ、CDの「ジャケ買い」がめっちゃ大好きで、
かなりの確率で当たりを引くので懲りずにやってました。

マンディーも、JEWELも、ヘイリーも、シャルロットチャーチも、Acousphereも、
BLUEも、オフスプリングも、ビリーヒューズも、全部ジャケ買いから始まったし、
関ジャニ∞もほぼジャケ買いに近かった（笑）

しかしながら、ヒーリング系のCDだけは、
どうしてもジャケ買いしようという気になれませんでした。

なぜなら、
自然の音が入っているのが嫌いだからです。
（好きな人はごめんなさいっ。こういうヤツもいるってことで多めに見てあげてくださいね）
なにゆえヒーリング系には自然の音が入っているのでしょう。
ひたすら波の音とかあるじゃないですか・・・
ワシはそれに耐えられませぬ

自然は、見て聴いて匂って触って感じて、
そうして初めて癒されるから。

川のせせらぎとか聞いたら
川に行きたくなるだろーーー！！
（幸い、鴨川が近所にあるので川ならいくらでもござれですが、海が遠いのが京都の難点です）

「自律神経にやさしい音楽」にも、例によって例のごとく、
自然の音が入っていますが、メインがピアノの旋律なので、
まぁ・・・嫌味がなくていいなーと思って買いました。
とことん試聴しまくった挙句に決めた一枚です。
（本当は他にも欲しいものがあったのですが、お金と相談してこれになりました）

曲目はこんな感じです。

1. 風の歌
2. 静かな午後
3. 花によせて
4. 森の中で
5. cocoro
6. 暖かい記憶
7. 明日への扉

1曲目から7曲目まで、順番に全て聴くと、
曲のストーリーの流れが感じられます。

お気に入りは1曲目と7曲目です。

1曲目は、鳥のさえずりが若干邪魔ですが、
私もそんなに気にならない程度なので、
普通の人なら全然気にならないんじゃないかなと思います。
風がキラキラ～っと吹いて、
そよ風が少し強くなったり、優しくなでていくような感じだったり、
そして、すーーっと風が止む瞬間・・・。
みたいな終わり方が好き。チョア

7曲目は、最初のピアノの旋律が好きです。
光が待ってるような予感のする曲・・・と感じました。
朝日と、明日への希望が何となくわいてくるイメージです。
はばたくように・・・。
これは朝聞くといいんじゃないかな

あんまり寝る前って感じじゃないかもしれない。
いい夢は見れそうだけどね。
最後の印象は、段々夢から覚めていく・・・そんな感じだと思いました。
しかも、ほんわかとした覚えてないんだけどしあわせを感じる夢っぽい。

次に好きなのは、4曲目と5曲目。

4曲目は、まさにトトロっぽいっす。
小鳥のさえずりが多すぎですが

旋律だけを聴いていると、
森の中を散歩したり、しゃがみこんで花を匂ってみたり、
木漏れ日を感じて光合成したり（人間はできねぇよ、とツッコんでみる）、
深呼吸したり、土の優しいにおいを感じたり、
木陰に座って木と話をしたり。
めっちゃ森に行きたい

5曲目は、自分の心が、いつもこんな風に穏やかで優しければいいな、
と思える曲ですね。

とってもオススメです

あと、目をつけているヒーリング系CDが5枚ほどあって

、
レンタルでも見つからなかったので

、
余裕ができたら買おうと思います。

ちなみに、「究極の眠れるCD」なるものを試聴したときは、
瞬間的に別のCDに切り替えた記憶があります（笑）
寝るどころじゃなくて、海に行かなくちゃ！って感じじゃん・・・。
と思いつつ。

大学生の頃は、よく夜の海や川に行っていました。
波の音と、裸足に感じる砂の柔らかさと、
寝転んで見る流れ星と・・・
つい、うとうと。
そして油断をすると海水をぶっかけられる

よく流れ星が見える場所でした。
21の誕生日の夜にも、行った記憶があります。

それから、夏の蛍

きらきら・・・

自然の中で時間を忘れてぼーーーっとして。
究極の癒し、究極の贅沢ですね。

[ 2008/04/21 00:44 ] 音楽 | TB(0) | CM(0)

衝撃の給与明細

いつもは、給与明細は会社支給のPCでいつでも見れるのですが、
私は休職中でかつ、会社支給のPCがぶっ飛んでしまったので（笑）
（無意味に書斎のデスクに転がっています）、
今月の分は会社から封筒で送られてきました。

心の準備はオッケー？
ヨシ。

ってな感じで開封。
私の予想ではマイナス8万円の予定、でしたが。

-14万円！！
ひぇっ

あわてて総務部の人の携帯にメールを入れたところ、

「有給20日間消化後の、3月の欠勤分は満額支給してます。なので4月分で控除されるんですよ。会社が立て替える分の返済の方法はまた今度相談しましょうね」

・・・・・・。

あーーーー、ワタシのぱぼーーーー

そう、3月は、下旬あたりで有給が全て消化されてしまうので、
その後の分は無給になってる額が振り込まれてるんだとてっきり勘違い。
だけど3月分は1か月分全額支給されていたのでした。

確かに、3月の給与、予想よりは多かったのです。
一瞬あれ？と思ったのですが、
休日出勤とか時間外とかもないし他の手当てもないし、こんなもんか？
と思って勝手に納得。

ああ、なんてステキな勘違い

つーか、それって二度手間じゃないの・・・
そのシステム、やめた方がいいと思う

（笑）

と、まだまだ子供だなーと思った瞬間でした。
社会では学ぶことが多いね。

[ 2008/04/20 23:26 ] 仕事 | TB(0) | CM(0)

「今日の治療薬200X」

今日は本の紹介というか、感想をば。

今日の治療薬 2008年版―解説と便覧 (2008)
(2008/01)
浦部晶夫

商品詳細を見る

「今日の治療薬」という薬の本で、
毎年発刊されます。
私が持っているのは2007年のミドリのやつですが。
（なので、感想は2007年のものになっちゃいますけども・・・）

これは、MRになった時に買ったものですが、
現場でよりも鬱になってからの方がかなり役立っている気がします（笑）

もちろん、仕事でも結構使うんですけどね。
例えば、他社メーカーさんとお友達になったときに、
そのメーカーさんの薬の名前とかが言えたらいい感じでしょ？
それとか、先生との会話に出てきた薬剤の名前を調べて
「あ、そーゆーことか」
と会話の解釈に使ったり・・・
（もちろんドクターの前でそんなアホなマネはしませんが・・・）
廊下に貼ってあるマグネットがどこのメーカーのものか調べたり（笑）
マグネットって小さいものになると大体薬剤名しか書いてなかったりして、
メーカーが分からないんですよね。
だから、メーカー調べて、
「あ、ここにはこのメーカーさんも来てるんだわ」
と情報のアンテナを広げることができます。
あと薬剤名で先生がどんな疾患見てたり研究してるのかとかも大体分かるし。

あと、見ていて飽きないので、色んな分野の薬を知ることができて、
薬関係のお仕事に従事している人には必須です。
多分、医療関係者はほとんどの人が持っていると思います。

お医者さんも、診察中に、
飲み合わせを調べたり副作用を調べたりするのに使っていたりしますよね。

簡単な病気の説明も載っているし、
薬価とか、半減期とかも分かるし、
最大投与量、禁忌、副作用、主成分（っていうか一般名っていうのかな）、
ジェネリックも分かります。

確か、姉妹本で「今日のジェネリック医薬品」とかいうものがあったと思うんですが、
これもってたらそんなのいらない気がする。

専門用語がたくさん出てくるので、ちょっと知識がないと難しいかも？？しれませんが、
多分大体わかるんじゃないかなーと思います。

今、「お薬110番」とかネットで薬の情報を手に入れることが簡単にできるけど、
私はまずこっちを見ます。
情報がちょーコンパクトに整理されているので私としてはこっちの方が分かりやすいの。

同じ作用の薬品でも、作用の強度とかも比較されてたりするしね。

あと、最大投与量とかが分かるので、
自分で調節したりするのに役立つ。
（ホントは先生と相談してからの方がいいんだけどね・・・私はいつも事後報告です

）

副作用を知りたくないという方も中にはいて、
副作用を知るとそれを恐れて薬を飲まないっていう方もいらっしゃるみたいですが、
私はそんなに敏感ではないので、
「へー、こんなんあるの」
くらいで見ます。

というか、逆にある程度把握してないとイヤな方かも。
知りたがり屋の調べたがり屋っていう性格もあるんですが、
アモキサンのときみたいに、
たまにしかでない副作用で1週間も「？？」ってなってた挙句に死にそうになりかけた・・・
なんてのを避けたいんですわ。

あと、薬が効かないときに、別の類薬を試したいって先生にも言えるし。

とても勉強になる1冊です。

・・・個人的には（笑）

[ 2008/04/20 22:46 ] 本 | TB(0) | CM(2)

遅寝早起きに挑戦。

最近、眠るときに必ずイライラしてしまいます。
寝つきが悪いのと、眠りが浅いので、
寝ること自体がストレスになってしまいました。

なので、そんなときは面白い返事を返してくる母親にメールするか、
抱き枕か布団をハグするか、
音楽を聴くか、じたばたするか・・・
そんな感じです。

中途覚醒すると、必ず「今、3時頃かな」とか思いながら時計を見ます。
日中は、今何時頃かなと思った時間と実際の時間って近いんですが、
中途覚醒のときの時間は全然合いません。
何でかな？？

昨日は、目が覚めたときに
「・・・3時半。」
と思って時計を見たら

1時半！！！

薬飲んだの23時頃だったから、
寝たのたぶん0時すぎくらいっすよ

私を殺す気かっ

寝かせろぉ～～～

それからしばらくじっとしていたのですが、
今度は腹の虫が鳴り出した・・・

夕食食べたっちゅーねん

あまりにも大合唱するので、
リンゴ

を洗いもせず、皮もむかず、そのまま1個たいらげました。
そしてトイレに行った後に気付いたのは・・・

ふらついてない。

チーズはどこへ消えた？
・・・じゃなくて、睡眠薬は一体どこへ消えた？
心の底からため息が出ました。
どんだけー。
飲んで4時間。
代謝が早いのか？？

そこで、今回挑戦しようと思ったのが、
「遅寝早起き」
です。

色々本や論文なんかの文献を読んでいるのですが、
眠れないときの12か条みたいなんがあって（何の文献だったっけ。多分ガイドラインかなんか）、
それに「遅寝早起き」が効果アルって書いてあったのを思い出して、
やってみようと思いました。

ただ、これをやるのは1回だけで、
次の日からは早めに寝て（もしくは眠くなった時間に寝て）
朝は決まった時間に起きること、
昼寝は15時以降の15分、
という条件があります。

絶対昼寝するわ。

と、思いつつ、今日は1時に寝て5時に起きようという作戦でございます。

親にも協力してもらいます。
（親は毎日5時起きなので、モーニングコールをお願い）

5時起きって好きなんですよね。
高校3年生のときは学校に6時までに着くために
ずっと4時か5時くらいに起きてたんですけど、
一日が長いし静かで気持いい。
あと、日中の集中力もすごく高まるんです。
（これで早寝すれば完璧だったのですが、寝るの激烈に遅くて1時か2時・・・）

さて、どーなる

期待せずにやってみまーす

[ 2008/04/20 22:14 ] 病気・命 | TB(0) | CM(0)

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まぼべそん